+7 (347) 246-27-22

перезвоните мне

пн - пт: 9:00 - 24:00

сб - вс: 9:00 - 24:00

Стретчинг

МАРШАЛ АРТС объявляет набор в секцию стретчинга

Только сейчас! Бесплатное первое занятие при онлайн заявке!

Спеши записаться, до конца акции осталось всего:

Stretching - растяжка/растижение

Это система тренировок, направленная на работу с мышцами, связками, суставами. Стретчинг может быть как завершающий частью силовой или аэробной тренировки, либо - самостоятельным занятием. В первом случае стретчинг помогает значительно повысить эффект тренировок в основном виде спорта. Например бодибилдеры применяющие упражнения на растяжку, отвечают сокращения срока восстановления после тренировок; танцоры - увеличение амплитуды движений, развитие координации.

Панорама зала 360

Управление для настольного ПК:

Управление для планшетов и смарфонов:

Для просмотра требуется HTML5 / CSS3, WebGL или Adobe Flash Player версии 9 или выше.

Расписание занятий

Расписание занятий

Стретчинг

Понедельник

Вторник

18:30 - 20:00

Среда

Четверг

18:30 - 20:00

Пятница

Суббота

Воскресенье

Тренировки стреч позволяют уменьшить болевой синдром в мышцах после усиленной тренировки, кроме того, снижается риск травмирования. Как и все тренировки, занятия стретчингом состоят из разминки (подготовка и разогрев мышщ), основных упражнений (проработка и растяжение основных крупных групп мышц) и заминки.

Регулярные тренировки позволяют развить или вернуть эластичность мышцам и связкам, которая значительно уменьшается с возрастом. Занятия помогут вам как можно дольше продлить молодость и здоровье.

Стретчинг позволит вам:

- развить координацию движений,

- улучшить осанку,

- увеличить силу (на 20%) и выносливость мышц,

- избавиться от стресса,

- расслабиться.

Вы можете тренироваться в любое время дня. При этом важно соблюдать основное правило: перед тренировкой нужно "разогреть" мышцы. Если вы начнете сразу выполнять основные упражнения, высок риск получения травмирования сухожилий.

Существует 2 вида стретчинга:

Динамический - стретч в движении. На подобной тренировке достаточно высок рискполучения травм, так как растяжение происходит короткое время и только в крайней точке. Динамический стретчинг рекомендован только подготовленным.

Статический - выполняется в медленном темпе, без рывков и резких движений. Во время занятий вы можете испытывать легкий дискомфорт, но не сильную боль. Нужно следить за дыханием - в исходном положении вдох, в фазе максимального растяжения выдох.

Записаться на занятия можно по телефону:

+7 (347) 246-27-22

Или на ресепешене в нашем центре:

Не упусти шанс сходить на любое первое занятие бесплатно!

Заполните форму и отправьте!

Вы получите свое первое занятие бесплатно!

Введите Ваше имя

Введите телефон для связи