+7 (347) 246-27-22

перезвоните мне

пн - пт: 9:00 - 24:00

сб - вс: 9:00 - 24:00

Как похудеть раз и навсегда? 10 эффективных способов.

Как похудеть раз и навсегда? 10 эффективных способов
 
  • Вы устали бороться со своим весом? 
  • С завистью смотрите на стройняшек?
  • У Вас снизилась самооценка, ухудшилось здоровье и личная жизнь?
  • Перепробовали всевозможные способы похудения?
  • Вы совсем отчаялись и считаете, что очередная попытка — безуспешная пытка?
Раскрываю Вам действенные способы, которые помогут нормализовать свой вес и сохранить полученный результат.
 
1. Отменяем запреты
 
Не отказывайте себе в любимой еде!
 
Во-первых: ограничение рано или поздно приведёт к срыву.
Во-вторых: как известно, «запретный плод сладок», и, отказываясь, Вы лишь подогреваете свой интерес к запрещённой самой себе еде.
 
ВЫХОД: 2-ая долька шоколада уже не такая вкусная, как 1-ая. Подумайте об этом и не отказывайтесь от любимой еды полностью. Просто знайте меру и наслаждайтесь малым. И НИКОГДА, даже мысленно не говорите себе - «Мне это нельзя!».     Говорите - «Мне МОЖНО! Я могу себе это позволить! Просто у меня есть         ВЫБОР - быть полной или добиться своей цели.
 
2. «Тише едешь — дальше будешь!»
 
Здраво оцени причины своих проблем и решай проблему постепенно!
 
Невозможно за неделю изменить свой образ жизни и похудеть. Если Вы «взращивали» привычку чаёвничать со сладостями по 10 раз на дню — начните постепенно заменять эту привычку другими — более полезными.
 
ВЫХОД: Замените сначала 1 вредную привычку на 1 полезную. Через неделю замените ещё одну. Действуйте медленно, но верно.  
Замените чай на воду с лимоном, а сладости теперь у Вас другие! Перекусывайте 2-3 раза в день: яблочком или морковкой, например, горсточкой чернослива, творогом, долькой горького шоколада, или чайной ложкой мёда.
 
 
3. Не кормите эмоциональный голод
 
Ешьте только тогда, когда испытываете истинное чувство голода. Умейте разделять психологический и физический голод.
 
ВЫХОД: Ищите для себя «несъедобные» способы получения удовольствия, снятия стресса и плохого настроения.
 
4. Ведите себя так, как будто вы уже похудели
 
Нет, Вы не сошли с ума! Всего на всего Вы воздействуете на своё подсознание.
 
ВЫХОД: Максимально чётко и детально представьте себя в желаемом образе. Начните вести мысленный диалог с собой постройневшим. Спросите у себя — «Как тебе это удалось? Как ты решил проблемы, которые так мешали? Кто и что тебе помогло?»
    
5. Кнут и пряник
 
Сначала проясните для себя — какие бонусы Вы получите, похудев. И какую цену Вы за них заплатите? А может ну её, эту затею?;)
 
ВЫХОД: Запишите все преимущества на бумаге, часто прокручивайте их в голове, и искренне верьте, что процесс преображения запущен! Вы добьётесь желаемого. Поставьте небольшую цель на неделю, и придумайте себе подарок в случае её достижения.
И можете начать покупать одежду меньшего размера)
 
6. Хвалите себя
 
Как говорится: «Сам себя не похвалишь — никто не похвалит!»
 
ВЫХОД: Постоянно говорите про себя: «Я умная», «Я целеустремлённая», «У меня всё получается». Напишите список своих положительных качеств и готовьте комплименты.
 
7. Посмотрите на своё окружение
 
Мы — отражение того, что нас окружает.
 
ВЫХОД: Если кругом одни «негативщики», страдальцы и любители «съедобных» утешений - бегите от них прочь! Заведите стройных и позитивных подруг, меняйте приоритеты.
 
8. Обходные пути
 
Соблазны везде и всюду? Ароматы сдобы преследуют Вас? Колбасные витрины в супермаркете так и манят?
 
ВЫХОД: Смените маршрут! Сверните раньше, чем увидите булочную. В магазине идите прямиком за овощами, фруктами и молочной продукцией. Берите с собой список продуктов и ограниченное количество денег. Очистите свою кухню от вредной еды.
 
9. Испытывайте удовольствие
 
В нашем головном мозге есть центр удовольствия, и этому центру всё равно, как Вы его будете стимулировать! Ему важно одно — ежедневно получать свою дозу положительных эмоций.
 
ВЫХОД: Найдите занятия, приносящие удовольствие, общайтесь, любите, балуйте себя! И центру удовольствия не придётся искать отдушину в еде.
 
10. Благодарите
 
Кого? Бога, Вселенную, самого себя — кого угодно!
За что? За то, что Вы вполне себе хорошо живёте, и весите всего 80, а не 180 кг!
____________
 

Как видите — всё гениальное просто!

И если вы выдерживали полуголодные диеты - эти способы покажутся Вам «цветочками». Но эти «цветочки» со временем могут стать желаемыми плодами!

Дерзайте! Идеальная фигура — не мечта, это реальность!

"Wellness-студия" Маршал АРТС

Но, как известно, «один в поле не воин», и без поддержки, мотивации и «волшебных пенделей» добиться результата будет сложно.

Записывайтесь на 1 бесплатное занятие в "Wellness-студию" - и мы обязательно приведем Вас к результату!

Так же вам будет интересно:
Качаем базу! Базовые упражнения атлетике.

Качаем базу! Базовые упражнения атлетике.

Самый простой, бесплатный метод похудения после родов

Самый простой, бесплатный метод похудения после родов

Как быстро набрать массу

Как быстро набрать массу

Хотите жить без лишнего веса? Добро пожаловать в фитнес клуб в Уфе!

Хотите жить без лишнего веса? Добро пожаловать в фитнес клуб в Уфе!

Не упусти шанс сходить на любое первое занятие бесплатно!

Заполните форму и отправьте!

Вы получите свое первое занятие бесплатно!

Введите Ваше имя

Введите телефон для связи