+7 (347) 246-27-22

перезвоните мне

пн - пт: 9:00 - 24:00

сб - вс: 9:00 - 24:00

Как съесть гамбургер без вреда для фигуры. Статья от фитнес клуба в уфе - Маршал артс.

Как съесть гамбургер без вреда для фигуры. Статья от фитнес клуба в уфе - Маршал артс.

Все больше современных девушек начинают следить за фигурой и садятся на жесткие диеты, изнуряют себя физическими нагрузками. Причин тому множество: кто-то хочет быть, как знаменитость с картинки, кто-то заботится о здоровье, на кого-то повлияла мода на фитнес и спортивные клубы. Но оставить старые привычки в прошлом очень сложно. Иногда желание съесть что-то жирное и вредное настолько велико, что противостоять ему практически невозможно. Что же делать, если вам хочется не только съесть блюдо из фаст-фуда, но и сохранить талию?
Выход, конечно, есть. Психологи считают, что стресс, вызванный полным отказом от любимой еды, способен вызвать депрессию. Постоянно пребывая в плохом настроении вы не только не сможете похудеть, но и рискуете обрести проблемы со здоровьем.
Всю вредную и калорийную пищу следует есть до 16 часов. В идеале – до 12. Обязательно считайте калории. Если днем вы съели гамбургер на 800 ккал, то у вас остается примерно 500 килокалорий на все последующие приемы пищи. Остаток дня питайтесь вареными и свежими овощами, пейте больше воды и чая. Фаст-фуд содержит много соли. Чтобы минимизировать вред от гамбургера, не солите остальную еду.
Не забывайте про спорт. Про поход в фитнес клуб уфы. Выберете 4-5 упражнений и повторяйте их по 15 раз, 3 подхода. Это не займет больше 20-30 минут.
Не ешьте вредные блюда чаще, чем раз в 5-7 дней. Посещайте только те кафе, которым доверяете. А лучше приготовить гамбургер своими руками. Вместо майонеза смешайте натуральный йогурт с бальзамическим уксусом и смесью перцев. Котлету сделайте из нежирного мяса и приготовьте в пароварке или запеките в духовке без добавления масла. Используйте только цельнозерновой хлеб. Заедайте сэндвич большим количеством свежих овощей.
Не отказывайте себе в удовольствии, но и не злоупотребляйте калорийной пищей, и ваша фигура будет радовать вас!

Так же вам будет интересно:
Фитнес клубы Уфы - Польза занятий фитнесом и физичкскими упражнениями

Фитнес клубы Уфы - Польза занятий фитнесом и физичкскими упражнениями

Как быстро набрать массу

Как быстро набрать массу

Каким видом спорта заняться?

Каким видом спорта заняться?

Тренажерный зал Уфа. Как добиться стройного подтянутого тела

Тренажерный зал Уфа. Как добиться стройного подтянутого тела

Не упусти шанс сходить на любое первое занятие бесплатно!

Заполните форму и отправьте!

Вы получите свое первое занятие бесплатно!

Введите Ваше имя

Введите телефон для связи