+7 (347) 246-27-22

перезвоните мне

пн - пт: 9:00 - 24:00

сб - вс: 9:00 - 24:00

Как съесть гамбургер без вреда для фигуры. Статья от фитнес клуба в уфе - Маршал артс.

Как съесть гамбургер без вреда для фигуры. Статья от фитнес клуба в уфе - Маршал артс.

Все больше современных девушек начинают следить за фигурой и садятся на жесткие диеты, изнуряют себя физическими нагрузками. Причин тому множество: кто-то хочет быть, как знаменитость с картинки, кто-то заботится о здоровье, на кого-то повлияла мода на фитнес и спортивные клубы. Но оставить старые привычки в прошлом очень сложно. Иногда желание съесть что-то жирное и вредное настолько велико, что противостоять ему практически невозможно. Что же делать, если вам хочется не только съесть блюдо из фаст-фуда, но и сохранить талию?
Выход, конечно, есть. Психологи считают, что стресс, вызванный полным отказом от любимой еды, способен вызвать депрессию. Постоянно пребывая в плохом настроении вы не только не сможете похудеть, но и рискуете обрести проблемы со здоровьем.
Всю вредную и калорийную пищу следует есть до 16 часов. В идеале – до 12. Обязательно считайте калории. Если днем вы съели гамбургер на 800 ккал, то у вас остается примерно 500 килокалорий на все последующие приемы пищи. Остаток дня питайтесь вареными и свежими овощами, пейте больше воды и чая. Фаст-фуд содержит много соли. Чтобы минимизировать вред от гамбургера, не солите остальную еду.
Не забывайте про спорт. Про поход в фитнес клуб уфы. Выберете 4-5 упражнений и повторяйте их по 15 раз, 3 подхода. Это не займет больше 20-30 минут.
Не ешьте вредные блюда чаще, чем раз в 5-7 дней. Посещайте только те кафе, которым доверяете. А лучше приготовить гамбургер своими руками. Вместо майонеза смешайте натуральный йогурт с бальзамическим уксусом и смесью перцев. Котлету сделайте из нежирного мяса и приготовьте в пароварке или запеките в духовке без добавления масла. Используйте только цельнозерновой хлеб. Заедайте сэндвич большим количеством свежих овощей.
Не отказывайте себе в удовольствии, но и не злоупотребляйте калорийной пищей, и ваша фигура будет радовать вас!

Так же вам будет интересно:
Улучшаем фигуру дома

Улучшаем фигуру дома

Как съесть гамбургер без вреда для фигуры. Статья от фитнес клуба в уфе - Маршал артс.

Как съесть гамбургер без вреда для фигуры. Статья от фитнес клуба в уфе - Маршал артс.

Фитнес-йога в уфе – новое направление в фитнесе

Фитнес-йога в уфе – новое направление в фитнесе

Основные принципы тренировки в тренажерном зале

Основные принципы тренировки в тренажерном зале

Не упусти шанс сходить на любое первое занятие бесплатно!

Заполните форму и отправьте!

Вы получите свое первое занятие бесплатно!

Введите Ваше имя

Введите телефон для связи