+7 (347) 246-27-22

перезвоните мне

пн - пт: 9:00 - 24:00

сб - вс: 9:00 - 24:00

Найти время на спорт может каждый!

Загруженность повседневными делами и отсутствие свободного времени являются самыми распространенными причинами отказа от занятия спортом. А знаете ли вы, что найти время для физических упражнений может каждый, было бы желание. А оно у вас есть, раз вы читаете эту статью. Давайте же разбираться как в быстром ритме современной жизни выкроить время на занятия спортом.

Совет №1. Начинайте свое утро на полчаса раньше.


Звучит устрашающе, но оно того стоит. Меньше чем через месяц это войдет в привычку и вы сами не заметите, как утренняя гимнастика станет каждодневным приятным ритуалом. А пользу от утренних занятий трудно переоценить. Кроме того, что вы держите свое тело в тонусе, с самого утра вы получаете огромный заряд энергии на целый день. А также вы освобождаете вечер для встреч с друзьями, походов в кино или отдыха в кругу семьи.

Совет №2. Устраните «Пожирателей времени» из своей жизни.


Сколько времени вы проводите в интернете? А за просмотром телевизора? Сколько времени уходит на телефонные разговоры с подругами? А на посиделки с друзьями в баре после работы? Ответьте себе честно на эти вопросы и вы с удивлением заметите, сколько драгоценных минут (или часов?!) в день вы тратите впустую. А ведь это время вы могли бы провести с пользой для своего здоровья!

Совет №3. Полюбите пешие прогулки.


Ученые давно выяснили, что пешие прогулки полезны для сердца. На выходных вы договорились встретиться с друзьями? Отлично! Но на этот раз вместо посиделок в кафе предложите им прогулку по парку. А на каком этаже находится ваш офис? Возьмите себе за правило ходить по лестнице. Забудьте о существовании лифта!

Совет №4. Будьте активными.


Как вы проводите свои выходные? Скорее всего, большая их часть проходит за компьютером. Попробуйте вместо этого выбраться на природу. Соберите веселую компанию и поиграйте в волейбол или устройте футбольный матч. Так вы сможете весело провести время с пользой для здоровья.

Итак, подведем итог. На самом деле время на занятия спортом не так трудно найти даже в самом плотном графике. Для этого достаточно начать планировать свой день и пересмотреть некоторые привычки. Хотите быть здоровыми, красивыми и полными сил? Занимайтесь спортом. И помните, ваше здоровье в ваших руках.

Так же вам будет интересно:
Тренажерный зал Уфа. Как добиться стройного подтянутого тела

Тренажерный зал Уфа. Как добиться стройного подтянутого тела

Самооборона Уфа

Самооборона Уфа

Самый простой, бесплатный метод похудения после родов

Самый простой, бесплатный метод похудения после родов

Что такое велнес и какова его польза для организма?

Что такое велнес и какова его польза для организма?

Не упусти шанс сходить на любое первое занятие со скидкой 50%!

Заполните форму и отправьте!

Вы получите свое первое занятие всего за половину стоимости!

Введите Ваше имя

Введите телефон для связи