+7 (347) 246-27-22

перезвоните мне

пн - пт: 9:00 - 24:00

сб - вс: 9:00 - 24:00

Найти время на спорт может каждый!

Загруженность повседневными делами и отсутствие свободного времени являются самыми распространенными причинами отказа от занятия спортом. А знаете ли вы, что найти время для физических упражнений может каждый, было бы желание. А оно у вас есть, раз вы читаете эту статью. Давайте же разбираться как в быстром ритме современной жизни выкроить время на занятия спортом.

Совет №1. Начинайте свое утро на полчаса раньше.


Звучит устрашающе, но оно того стоит. Меньше чем через месяц это войдет в привычку и вы сами не заметите, как утренняя гимнастика станет каждодневным приятным ритуалом. А пользу от утренних занятий трудно переоценить. Кроме того, что вы держите свое тело в тонусе, с самого утра вы получаете огромный заряд энергии на целый день. А также вы освобождаете вечер для встреч с друзьями, походов в кино или отдыха в кругу семьи.

Совет №2. Устраните «Пожирателей времени» из своей жизни.


Сколько времени вы проводите в интернете? А за просмотром телевизора? Сколько времени уходит на телефонные разговоры с подругами? А на посиделки с друзьями в баре после работы? Ответьте себе честно на эти вопросы и вы с удивлением заметите, сколько драгоценных минут (или часов?!) в день вы тратите впустую. А ведь это время вы могли бы провести с пользой для своего здоровья!

Совет №3. Полюбите пешие прогулки.


Ученые давно выяснили, что пешие прогулки полезны для сердца. На выходных вы договорились встретиться с друзьями? Отлично! Но на этот раз вместо посиделок в кафе предложите им прогулку по парку. А на каком этаже находится ваш офис? Возьмите себе за правило ходить по лестнице. Забудьте о существовании лифта!

Совет №4. Будьте активными.


Как вы проводите свои выходные? Скорее всего, большая их часть проходит за компьютером. Попробуйте вместо этого выбраться на природу. Соберите веселую компанию и поиграйте в волейбол или устройте футбольный матч. Так вы сможете весело провести время с пользой для здоровья.

Итак, подведем итог. На самом деле время на занятия спортом не так трудно найти даже в самом плотном графике. Для этого достаточно начать планировать свой день и пересмотреть некоторые привычки. Хотите быть здоровыми, красивыми и полными сил? Занимайтесь спортом. И помните, ваше здоровье в ваших руках.

Так же вам будет интересно:
Правильное похудение: предел сброса веса

Правильное похудение: предел сброса веса

Абонемент в фитнес клуб. Разновидности фитнеса

Абонемент в фитнес клуб. Разновидности фитнеса

Что такое велнес и какова его польза для организма?

Что такое велнес и какова его польза для организма?

Фитнес-йога в уфе – новое направление в фитнесе

Фитнес-йога в уфе – новое направление в фитнесе

Не упусти шанс сходить на любое первое занятие бесплатно!

Заполните форму и отправьте!

Вы получите свое первое занятие бесплатно!

Введите Ваше имя

Введите телефон для связи